La posturale da WellGym
Il controllo posturale è la base del movimento e per questo motivo è importantissimo ricreare i giusti equilibri tra muscoli agonisti e antagonisti, in modo da mantenere lo scheletro nella posizione ideale. Lo scopo di questo corso è quello di ridare mobilità, allungando in maniera attiva lunghe catene di muscoli. In ogni seduta ci saranno dei momenti dedicati appositamente a sciogliere retrazioni e contratture, poi una parte di allungamento e mobilità e infine il rinforzo propriocettivo. Un lavoro così attivo permette di irrobustire la muscolatura debole e migliorare la percezione corporea, in modo che i cambiamenti siano stabili e definitivi.
Una postura corretta è alla base di qualunque gesto sportivo e aiuta a svolgere il lavoro in modo più economico e a sopportare meglio i carichi dell’allenamento. Per questo motivo queste sedute dovrebbero far parte della preparazione fisica di ogni sportivo.
Inoltre, ci sono apprezzabili risvolti estetici!
Non pensare al solito corso di ginnastica dolce: non ci siamo proprio! Ma se vuoi correggere quelle spalle un po’ chiuse in avanti dal troppo lavoro al computer o raddrizzare le ginocchia “a X” per mettere quella gonnellina che ti piace tanto, questa è la ginnastica che fa per te!
Ottima anche come seduta di scarico e allungamento dopo uno sforzo fisico intenso (la sciata del week end, un’uscita in mountain bike, il torneo di calcetto, ecc.).
Gli orari dei personal group della posturale
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | |
---|---|---|---|---|---|
11:00 |
Postural Training
- |
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11:30 | |||||
15:30 |
Postural Training
- |
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16:00 | |||||
18:30 |
Postural Training
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Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | |
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11:00 |
Postural Training
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11:30 | |||||
15:30 |
Postural Training
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16:00 | |||||
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Postural Training
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