Studio di Personal Training e Ginnastica Posturale – Migliora la tua postura per goderti una vita più attiva!


Allenamento Miofasciale:

13 Apr 2021 - miofasciale

Allenamento Miofasciale:

Cos’è la fascia, cos’è l’allanemento miofasciale e come fa a farci ri-riguadagnare elasticità, tramite un lavoro specifico, che stimola la fascia e non si focalizza solo sui muscoli.


Se vuoi essere felice, MUOVITI!

7 Apr 2021 - funzionale

Se vuoi essere felice, MUOVITI!

Le ultime ricerche scientifiche dimostrano che per la specie umana muoversi e mantenersi attivi è la chiave del benessere psicofisico. In questo articolo vediamo quali sono i meccanismi alla base di ciò.


Il divano può essere il tuo peggior nemico

8 Feb 2021 - miofasciale, posturale

Il divano può essere il tuo peggior nemico

Come mai cominci ad avere un po’ di mal di schiena? Soprattutto in questo periodo in cui le palestre sono ancora chiuse e sei reduce da un lungo periodo di riposo forzato da quasi ogni tipo di attività sportiva. Che sforzo puoi mai avere fatto per ridurti così?


Non cominciare di corsa!

2 Nov 2020 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale

Non cominciare di corsa!

Partire da zero e pensare di correre mezz’ora è un’utopia! Se non sai da dove cominciare per fare qualcosa che salvaguardi le tue articolazioni ma ti permetta comunque di allenarti, non devi far altro che seguire le 4 indicazioni che ti diamo in questo articolo!


SOS SCHIENA

22 Ott 2020 - miofasciale, posturale

SOS SCHIENA

In questo articolo trovi tre esercizi per farti stare meglio e che puoi fare subito, perchè agiscono a distanza, lasciando tranquilla la zona dove avverti il dolore, ma ti aiutano a rilassarla.






Biotipologie e allenamento

14 Lug 2020 - attivazione metabolica, funzionale

Biotipologie e allenamento

La biotipologia studia le varie categorie, o tipi, dell’individualità umana, determinando per ciascuna di esse i caratteri morfologici e funzionali che ci distinguono gli uni dagli altri. Se la conosci, puoi applicare queste conoscenze all’allenamento e all’alimentazione, per personalizzarli su basi scientifiche e massimizzarne i risultati.