Esercizi per l’ernia – un approccio miofasciale
Quali esercizi posturali sono maggiormente indicati in caso di ernia al disco e quali invece è meglio evitare per il benessere della schiena.
Cellulite e allenamento
12 Mag 2020 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale
Un vero allenamento anti cellulite deve intervenire in modo mirato su varie componenti. Vediamo quali e perchè.
Come curare la cervicale
Chi ci segue già da un po’ sa che non siamo favorevoli all’uso di anti-infiammatori quando non prescritti dal medico. Quindi, anche questa volta, quello che ti proponiamo è un semplice esercizio per curare la cervicale tramite il movimento.
Dolori al ginocchio: se li conosci li eviti
20 Mag 2019 - free, funzionale, posturale
Ti capita di sentire degli strani dolori al ginocchio quanto fai un po’ di attività fisica? Ad esempio quando vai in palestra o quando corri. O magari ti basta fare una camminata in montagna o fare le scale e quando arriva il momento della discesa compare quel fastidio che ormai cominci a conoscere bene… Non […]
Cosa facciamo da WellGym
16 Apr 2019 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale
WellGym è uno studio di Personal Training. Questo tipo di attività è un po’ diversa da quella che si fa normalmente in palestra. Proprio per questo vogliamo spiegarti cosa fa un Personal Trainer! Il Personal Trainer è un sarto che ti cambia vestito Hai mai provato a fare allenamento con i jeans invece che con […]
Respirare è importante?
28 Mar 2019 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale
5 motivi che ti convinceranno dell’importanza di una respirazione corretta! Possiamo sopravvivere per circa due settimane senza mangiare. Fino a 10 giorni senza bere. Ma possiamo sopravvivere senza respirare solo per pochi secondi. Respirare è il nostro nutrimento principale, prima ancora del cibo e dell’acqua. Eppure quanta poca attenzione dedichiamo a questo gesto apparentemente banale, […]
Posturale: i 3 obiettivi di questo tipo di ginnastica
La ginnastica Posturale è un’attività specifica per riportare le nostre articolazioni verso quelli che sono gli allineamenti ideali, quelli che più rispettano la fisiologia del corpo umano. Più che di ginnastica bisognerebbe parlare di un percorso di miglioramento, strettamente individuale, che va personalizzato volta per volta in base alla situazione di partenza di ciascun cliente. […]
Le scarpe consumate rivelano come stanno ginocchia e bacino
15 Feb 2019 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale
Si sa che le donne hanno una passione sfrenata per le scarpe. E la moda italiana ci permette di spaziare tra tantissime marche e modelli. Comprare scarpe nuove ai giorni nostri non è più una questione di necessità, ma più che altro di stile. Oggi però vorrei che vi fermaste a osservare le vecchie scarpe. […]
Cellulite: combattiamola con l’allenamento miofasciale
29 Gen 2019 - attivazione metabolica, free, funzionale
La cellulite è una patologia. Non grave o disabilitante, per carità, ma è a tutti gli effetti una patologia e pertanto va affrontata in maniera scientifica se vogliamo avere effetti reali e visibili. Prima di tutto cerchiamo di capire in cosa consiste. Cos’è la cellulite La nostra pelle è divisa in tre strati. Partendo dal […]
Tornare in forma: suggerimenti per principianti
7 Gen 2019 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale
E’ ora di tornare in forma! Del resto, quale periodo dell’anno è migliore di questo per i buoni propositi? Ma … Se anche tu al di là di quell’oretta di ginnastica fatta a scuola negli anni dell’adolescenza non ti sei mai cimentato in nessuna disciplina sportiva … o magari hai proprio evitato ogni tipo di […]