miofasciale



Allenamento Miofasciale:

13 Apr 2021 - miofasciale

Allenamento Miofasciale:

Cos’è la fascia, cos’è l’allanemento miofasciale e come fa a farci ri-riguadagnare elasticità, tramite un lavoro specifico, che stimola la fascia e non si focalizza solo sui muscoli.


Il divano può essere il tuo peggior nemico

8 Feb 2021 - miofasciale, posturale

Il divano può essere il tuo peggior nemico

Come mai cominci ad avere un po’ di mal di schiena? Soprattutto in questo periodo in cui le palestre sono ancora chiuse e sei reduce da un lungo periodo di riposo forzato da quasi ogni tipo di attività sportiva. Che sforzo puoi mai avere fatto per ridurti così?


Non cominciare di corsa!

2 Nov 2020 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale

Non cominciare di corsa!

Partire da zero e pensare di correre mezz’ora è un’utopia! Se non sai da dove cominciare per fare qualcosa che salvaguardi le tue articolazioni ma ti permetta comunque di allenarti, non devi far altro che seguire le 4 indicazioni che ti diamo in questo articolo!


SOS SCHIENA

22 Ott 2020 - miofasciale, posturale

SOS SCHIENA

In questo articolo trovi tre esercizi per farti stare meglio e che puoi fare subito, perchè agiscono a distanza, lasciando tranquilla la zona dove avverti il dolore, ma ti aiutano a rilassarla.






Come curare la cervicale

31 Ott 2019 - miofasciale, posturale

Come curare la cervicale

Chi ci segue già da un po’ sa che non siamo favorevoli all’uso di anti-infiammatori quando non prescritti dal medico. Quindi, anche questa volta, quello che ti proponiamo è un semplice esercizio per curare la cervicale tramite il movimento.