miofasciale


Non cominciare di corsa!

2 Nov 2020 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale

Non cominciare di corsa!

Partire da zero e pensare di correre mezz’ora è un’utopia! Se non sai da dove cominciare per fare qualcosa che salvaguardi le tue articolazioni ma ti permetta comunque di allenarti, non devi far altro che seguire le 4 indicazioni che ti diamo in questo articolo!


SOS SCHIENA

22 Ott 2020 - miofasciale, posturale

SOS SCHIENA

In questo articolo trovi tre esercizi per farti stare meglio e che puoi fare subito, perchè agiscono a distanza, lasciando tranquilla la zona dove avverti il dolore, ma ti aiutano a rilassarla.






Come curare la cervicale

31 Ott 2019 - miofasciale, posturale

Come curare la cervicale

Chi ci segue già da un po’ sa che non siamo favorevoli all’uso di anti-infiammatori quando non prescritti dal medico. Quindi, anche questa volta, quello che ti proponiamo è un semplice esercizio per curare la cervicale tramite il movimento.


Dolori al ginocchio: se li conosci li eviti

20 Mag 2019 - funzionale, miofasciale, posturale

Dolori al ginocchio: se li conosci li eviti

Ti capita di sentire degli strani dolori al ginocchio quanto fai un po’ di attività fisica? Ad esempio quando vai in palestra o quando corri. O magari ti basta fare una camminata in montagna o fare le scale e quando arriva il momento della discesa compare quel fastidio che ormai cominci a conoscere bene… Non […]


Cosa facciamo da WellGym

16 Apr 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale

Cosa facciamo da WellGym

WellGym è uno studio di Personal Training. Questo tipo di attività è un po’ diversa da quella che si fa normalmente in palestra. Proprio per questo vogliamo spiegarti cosa fa un Personal Trainer! Il Personal Trainer è un sarto che ti cambia vestito Hai mai provato a fare allenamento con i jeans invece che con […]


Respirare è importante?

28 Mar 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale

Respirare è importante?

5 motivi che ti convinceranno dell’importanza di una respirazione corretta! Possiamo sopravvivere per circa due settimane senza mangiare. Fino a 10 giorni senza bere. Ma possiamo sopravvivere senza respirare solo per pochi secondi. Respirare è il nostro nutrimento principale, prima ancora del cibo e dell’acqua. Eppure quanta poca attenzione dedichiamo a questo gesto apparentemente banale, […]