3 Ago 2020 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
Continuiamo il nostro viaggio alla scoperta della nostra biotipologia, analizzando, una per volta, le varie possibilità. In questo articolo: il soggetto mesomorfo!
23 Lug 2020 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
In questo articolo troverai test per riconoscere la tua biotipologia prevalente, in modo da calibrare su di essa la tua alimentazione e il tuo allenamento.
20 Mag 2020 - miofasciale, posturale
Quali esercizi posturali sono maggiormente indicati in caso di ernia al disco e quali invece è meglio evitare per il benessere della schiena.
12 Mag 2020 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
Un vero allenamento anti cellulite deve intervenire in modo mirato su varie componenti. Vediamo quali e perchè.
31 Ott 2019 - miofasciale, posturale
Chi ci segue già da un po’ sa che non siamo favorevoli all’uso di anti-infiammatori quando non prescritti dal medico. Quindi, anche questa volta, quello che ti proponiamo è un semplice esercizio per curare la cervicale tramite il movimento.
20 Mag 2019 - funzionale, miofasciale, posturale
Ti capita di sentire degli strani dolori al ginocchio quanto fai un po’ di attività fisica? Ad esempio quando vai in palestra o quando corri. O magari ti basta fare una camminata in montagna o fare le scale e quando arriva il momento della discesa compare quel fastidio che ormai cominci a conoscere bene… Non […]
16 Apr 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
WellGym è uno studio di Personal Training. Questo tipo di attività è un po’ diversa da quella che si fa normalmente in palestra. Proprio per questo vogliamo spiegarti cosa fa un Personal Trainer! Il Personal Trainer è un sarto che ti cambia vestito Hai mai provato a fare allenamento con i jeans invece che con […]
28 Mar 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
5 motivi che ti convinceranno dell’importanza di una respirazione corretta! Possiamo sopravvivere per circa due settimane senza mangiare. Fino a 10 giorni senza bere. Ma possiamo sopravvivere senza respirare solo per pochi secondi. Respirare è il nostro nutrimento principale, prima ancora del cibo e dell’acqua. Eppure quanta poca attenzione dedichiamo a questo gesto apparentemente banale, […]
28 Feb 2019 - miofasciale, posturale
La ginnastica Posturale è un’attività specifica per riportare le nostre articolazioni verso quelli che sono gli allineamenti ideali, quelli che più rispettano la fisiologia del corpo umano. Più che di ginnastica bisognerebbe parlare di un percorso di miglioramento, strettamente individuale, che va personalizzato volta per volta in base alla situazione di partenza di ciascun cliente. […]
15 Feb 2019 - attivazione metabolica, funzionale, miofasciale, posturale
Si sa che le donne hanno una passione sfrenata per le scarpe. E la moda italiana ci permette di spaziare tra tantissime marche e modelli. Comprare scarpe nuove ai giorni nostri non è più una questione di necessità, ma più che altro di stile. Oggi però vorrei che vi fermaste a osservare le vecchie scarpe. […]