15 Feb 2019 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale
Si sa che le donne hanno una passione sfrenata per le scarpe. E la moda italiana ci permette di spaziare tra tantissime marche e modelli. Comprare scarpe nuove ai giorni nostri non è più una questione di necessità, ma più che altro di stile. Oggi però vorrei che vi fermaste a osservare le vecchie scarpe. […]
29 Gen 2019 - attivazione metabolica, free, funzionale
La cellulite è una patologia. Non grave o disabilitante, per carità, ma è a tutti gli effetti una patologia e pertanto va affrontata in maniera scientifica se vogliamo avere effetti reali e visibili. Prima di tutto cerchiamo di capire in cosa consiste. Cos’è la cellulite La nostra pelle è divisa in tre strati. Partendo dal […]
17 Gen 2019 - attivazione metabolica, funzionale, posturale
Se abbiamo deciso di rimetterci in forma, dobbiamo mettere in conto di cambiare le nostre abitudini: alimentari, sportive, organizzative ecc… Spesso questo può sembrarci difficile e ci rimane il dubbio che, arrivati ad una certa età, non sia più possibile imparare più niente di nuovo … ma la bella notizia è che non è vero! […]
7 Gen 2019 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale
E’ ora di tornare in forma! Del resto, quale periodo dell’anno è migliore di questo per i buoni propositi? Ma … Se anche tu al di là di quell’oretta di ginnastica fatta a scuola negli anni dell’adolescenza non ti sei mai cimentato in nessuna disciplina sportiva … o magari hai proprio evitato ogni tipo di […]
26 Ott 2018 - free, funzionale
Uno delle discipline amatoriali più diffuse in tutto il mondo è la corsa. Basta indossare un paio di scarpe da ginnastica, aprire la porta di casa e si può cominciare subito l’allenamento. Sei sei il corridore-amatoriale-tipo, autodidatta, forse non conosci i numerosi benefici che potresti apportare alla tua corsa abbinandogli una o due sedute settimanali […]
1 Ott 2018 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale
Lombalgìa: secondo l’enciclopedia Treccani “ogni dolore che, determinato da cause diverse, ha come punto d’insorgenza la regione lombare”. In parole povere mal di schiena! Alcuni lo considerano la piaga del terzo millennio e sicuramente rappresenta la causa numero uno di assenza dal lavoro. Quasi tutti ne abbiamo sofferto in prima persona, magari in forma leggera […]
27 Ago 2018 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale
Settembre è per molti versi l’inizio dell’anno: si torna a lavorare, si torna a scuola, si torna in palestra! Molti di noi devono incastrare l’allenamento tra gli altri impegni della giornata e spesso questo viene relegato ad orari particolari, come la pausa pranzo o la sera tardi, che ci portano inevitabilmente a domandarci: “mangio prima […]
20 Ago 2018 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale
Ormai (purtroppo) sono finite le ferie ed è tempo di tornare al nostro tran-tran settimanale. Vediamo allora di organizzarci al meglio per farci trovare sempre preparati e ottimizzare i tempi! Una buona regola, ad esempio, è quella di prepararsi sempre la borsa da portare in palestra la sera prima, con calma, in modo da non […]
20 Lug 2018 - attivazione metabolica, funzionale, posturale
Se hai cominciato a leggere questo articolo, probabilmente il tuo problema, come di tanti al giorno d’oggi, è il grasso localizzato a livello dell’addome, la ciccetta del giro vita, le maniglie dell’amore … o, diciamolo senza girarci tanto intorno, hai la pancia! Avrai sicuramente già setacciato il web alla ricerca degli esercizi più adatti a […]
5 Lug 2018 - funzionale, posturale
Il diaframma è uno dei muscoli più profondi del corpo umano, e siccome non è visibile ad occhio nudo, spesso viene trascurato nelle normali sedute di allenamento in palestra. Tuttavia è importantissimo per il nostro benessere. Cosa fa il diaframma? Innanzitutto ci permette di respirare! E’ il suo continuo alternarsi di contrazione e rilassamento che […]