posturale



Miofasciale: che allenamento è, quando farlo e come farlo

2 Dic 2018 - free, posturale

Abbiamo già visto in un precedente articolo, cos’è la fascia e perchè sia tanto importante. Oggi vogliamo soffermarci in modo più dettagliato sull’allenamento. Infatti, a seconda di come impostiamo la nostra seduta in palestra, determiniamo cosa allenare: cuore e polmoni, crescita muscolare, potenza o flessibilità elasticità. Quindi, per avere un effetto specifico sul tessuto fasciale […]


La ginnastica posturale non è per niente dolce!

1 Nov 2018 - posturale

I nostri clienti ormai lo hanno capito a furia di provarlo sulla loro pelle: la ginnastica posturale non è una ginnastica dolce e leggera! Infatti noi di WellGym siamo soliti chiamare questo tipo di attività “Allenamento Posturale”. Purtroppo però spesso i termini vengono usati in maniera impropria e per il pubblico dei non addetti ai […]


Mal di schiena: meglio allenarsi o stare a riposo?

1 Ott 2018 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale

Lombalgìa: secondo l’enciclopedia Treccani “ogni dolore che, determinato da cause diverse, ha come punto d’insorgenza la regione lombare”. In parole povere mal di schiena! Alcuni lo considerano la piaga del terzo millennio e sicuramente rappresenta la causa numero uno di assenza dal lavoro. Quasi tutti ne abbiamo sofferto in prima persona, magari in forma leggera […]




La ginnastica posturale può far calare la pancia?

20 Lug 2018 - attivazione metabolica, funzionale, posturale

Se hai cominciato a leggere questo articolo, probabilmente il tuo problema, come di tanti al giorno d’oggi, è il grasso localizzato a livello dell’addome, la ciccetta del giro vita, le maniglie dell’amore … o, diciamolo senza girarci tanto intorno, hai la pancia! Avrai sicuramente già setacciato il web alla ricerca degli esercizi più adatti a […]


Diaframma: come influenza la nostra postura?

5 Lug 2018 - funzionale, posturale

Il diaframma è uno dei muscoli più profondi del corpo umano, e siccome non è visibile ad occhio nudo, spesso viene trascurato nelle normali sedute di allenamento in palestra. Tuttavia è importantissimo per il nostro benessere. Cosa fa il diaframma? Innanzitutto ci permette di respirare! E’ il suo continuo alternarsi di contrazione e rilassamento che […]


Gli occhi parlano ai piedi? Scopri come influenzano la postura

3 Lug 2018 - posturale

Tra gli occhi, e quindi la vista, e la postura esiste una strettissima correlazione e questi due sistemi sono in grado di influenzarsi reciprocamente. Potremmo dire che, a modo loro, gli occhi parlano con i piedi! Ma come avviene questo? Tutto il nostro corpo è in realtà un unico sistema e quello che succede a […]


Fascia e postura

23 Mag 2018 - free, funzionale, posturale

Negli ultimi tempi si sente sempre più parlare di fascia, tessuto fasciale, release fasciale, massaggio della fascia, allenamento fasciale e così via. Sarà solo una moda passeggera o sarà il futuro del mondo del wellness? Per comprendere meglio l’argomento, cominciamo innanzitutto imparando a conoscere questo tessuto, che secondo alcuni ricercatori costituisce un vero e proprio […]