allenamento


Fitness al femminile

5 Mag 2020 - attivazione metabolica, funzionale

Fitness al femminile

Le differenze tra uomo e donna esistono e il fitness al femminile ne deve assolutamente tener conto. Ma allo stesso tempo questo non significa che le donne siano più deboli degli uomini! Devono semplicemente allenarsi in maniera diversa!


Hai male alle ginocchia?

16 Lug 2019 - funzionale, posturale

Hai male alle ginocchia?

Rafforzare la muscolatura delle gambe in caso di dolori alle ginocchia è sempre positivo? Come va fatto un potenziamento sicuro? Te lo spieghiamo in questo articolo.


Respirare è importante?

28 Mar 2019 - attivazione metabolica, free, funzionale, posturale

Respirare è importante?

5 motivi che ti convinceranno dell’importanza di una respirazione corretta! Possiamo sopravvivere per circa due settimane senza mangiare. Fino a 10 giorni senza bere. Ma possiamo sopravvivere senza respirare solo per pochi secondi. Respirare è il nostro nutrimento principale, prima ancora del cibo e dell’acqua. Eppure quanta poca attenzione dedichiamo a questo gesto apparentemente banale, […]






Diaframma: come influenza la nostra postura?

5 Lug 2018 - funzionale, posturale

Il diaframma è uno dei muscoli più profondi del corpo umano, e siccome non è visibile ad occhio nudo, spesso viene trascurato nelle normali sedute di allenamento in palestra. Tuttavia è importantissimo per il nostro benessere. Cosa fa il diaframma? Innanzitutto ci permette di respirare! E’ il suo continuo alternarsi di contrazione e rilassamento che […]


Corsa e postura: 3 consigli per evitare gli infortuni dei runners

11 Mag 2018 - funzionale, posturale

La corsa è uno dei modi più facili per fare un po’ di attività fisica. Spesso, quando vogliamo buttar giù qualche chilo, indossiamo le scarpe da ginnastica e usciamo di casa armati di buona volontà per cominciare il nostro allenamento. Niente di più facile … o almeno così sembrerebbe! Forse non sai che … … […]


Una postura più armoniosa per migliorare il tuo aspetto

6 Giu 2016 - posturale

Tutto quello che ci accade si riflette sulla nostra postura. I traumi e le cadute, gli stili di vita che adottiamo e perfino le emozioni che proviamo. Pensa ad esempio a come si incurvano le spalle quando sei triste o a come irrigidisci i muscoli del collo quando sei arrabbiato. Praticamente tutto quello che ci […]