WellGym - Studio di personal training e ginnastica posturale a udine

Run to feel good

Un percorso che ti accompagna alla corsa, curando i dettagli che vengono prima, in modo da preparare il tuo corpo a correre nella maniera migliore.

corsa all'aria aperta

Punti di forza

Libero dai dolorini muscolari e articolari che normalmente accompagnano chi si cimenta per la prima volta in una disciplina ad alto impatto, potrai finalmente gustarti una bella corsa all’aria aperta, che ti farà sentire veramente bene! 

Supportato dai tuoi coach, limerai un po’ per volta le varie difficoltà e potrai stupirti della velocità dei tuoi progressi!
Ma imparerai anche ad ascoltare il tuo corpo per poterlo gestire al meglio anche quando andrai a correre da solo!

Ragazza che corre

Vantaggi della corsa

  • L’attività all’aria aperta stimola il sistema immunitario e la sintesi di vitamina D;
  • Puoi essere più costante nell’allenamento anche se viaggi spesso per lavoro: ti basta uscire e correre nei pressi dell’albergo o su un tapisroulant;
  • Il momento dell’attività fisica può abbinarsi ad altri impegni della giornata: porti il cane a correre con te o porti al parco i bambini e corri mentre loro si divertono in bicicletta;
  • L’attività cardio è quella che permette di bruciare in maniera più selettiva i grassi e aiutarti a tornare in forma;
  • La corsa aiuta a scaricare lo stress!
corsa all'aperto

Obiettivi del corso

Riallineamento posturale, elasticità miofasciale e mobilità articolare per ammortizzare meglio, migliorare la falcata e fare meno fatica;

Un programma cardio studiato su misura per te, e che, partendo da una camminata intervallata da brevi tratti di corsa, ti porterà passo passo all’allenamento vero e proprio; 

Sedute di tecnica di corsa, per migliorare il gesto tecnico e renderlo più efficace;

L’aggiunta di una parte di rinforzo per dare stabilità dove serve (ginocchia e zona lombare in primis), per prevenire gli infortuni e sostenere la muscolatura.

Dove si tiene il corso

Ti aspettiamo da WellGym, uno studio di personal training posturale, un contesto tranquillo e informale.  WellGym si trova a Udine, in Via Monte San Marco 63. 

Le sedute di tecnica di corsa si terranno presso il campo sportivo di Feletto, grazie alla collaborazione di Fabio Lettieri, ex campione italiano di mezzofondo e ora preparatore atletico dell’Aeronautica Militare.

Run to feel good

Preparati a correre al meglio
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ai tuoi compagni di corsa